"J'ai toujours eu des problèmes de santé mentale, mais la covid a tout aggravé. J'ai eu des problèmes importants pendant des mois avant de commencer à prendre des médicaments, mais même après des mois sur de nouveaux médicaments après de nouveaux médicaments, rien ne semblait fonctionner. Je me suis lassé et tout avait l'air un peu plus gris avec chaque jour qui passait. En décembre dernier, j'ai essayé de me suicider, mais je ne l'ai pas fait. Cela a tout aggravé, car maintenant je me sentais encore plus comme un échec. J'ai tenté de me suicider 2 fois de plus, aucune des deux n'a fonctionné , et j'ai fini par suivre une thérapie intensive pendant des mois. C'était dur, vraiment très dur. Mais ça s'est amélioré. J'ai commencé à voir les petites choses qui me rendaient heureuse il y a si longtemps, et petit à petit mon monde est devenu un peu plus coloré. 4-5 mois plus tard : j'aimerais dire que je vais très bien :) J'ai pris des médicaments par essais et erreurs, mais je pense avoir trouvé un combo gagnant ! , qui ne se sent pas entier : ça va mieux. J'aurais ri de moi-même en disant ça, mais après avoir traversé tout ça, je te le promets. Conseils à tous ceux qui passent par là : les petites choses. Les moments où le café est juste à la bonne température, quand vous avez des draps frais et propres, quand vous mangez vos aliments réconfortants, les premiers matins de printemps, etc. C'est ce qui m'a amené jusqu'ici, et je ne peux vraiment pas expliquer à quel point cela m'a aidé. Ça va mieux, tellement mieux, et ça vaut le coup de rester, je le promets." -KG
À un très jeune âge, j'avais des niveaux d'anxiété très élevés. Cette anxiété non traitée s'est transformée en dépression. Avec un autre facteur de parent violent, dès mon plus jeune âge, je ne me sentais jamais assez bien. Au jeune âge de 8 ans, j'ai commencé à m'automutiler, d'abord une fois par mois, toutes les deux semaines, toutes les semaines. Bientôt, je me suis fait du mal chaque jour. Quand j'avais 11 ans, j'ai planifié, ce qui est maintenant, ma première tentative de suicide. Maintenant j'en ai 9 au total. Je m'automutilais tous les jours pour ressentir, quelque chose, n'importe quoi. Jusqu'à l'âge de 14 ans, j'ai perdu mon meilleur ami par suicide. Avant qu'elle ne se suicide, je luttais contre ma dépendance à l'automutilation. Pendant les deux premiers mois, j'étais en état de choc total, je ne savais pas comment ni quoi ressentir. J'ai rapidement sombré dans un épisode dépressif où j'allais réessayer, mais quelqu'un est intervenu et m'a envoyé aux urgences. Après cela, j'ai été envoyé dans un programme d'hospitalisation partielle. Où j'ai appris à gérer le chagrin et où j'étais sur la voie de la guérison. Le php m'a sauvé la vie en me montrant comment gérer mes émotions de manière positive. Je suis maintenant 63 jours sans automutilation, et sur le chemin de plus
Here’s my story. I started having thoughts I did that made me feel uncomfortable when I was in eighth grade (14). I remember it so clearly because I was on Spring Break vacation. I was supposed to be having a relaxing time, yet I kept having thoughts that made me anything but relaxed. I didn't know what to think of these thoughts. I didn't have any reason to be depressed or sad, but all of a sudden I was having anxious feelings but it also felt like self harm thoughts. I never acted on these thoughts, but that didn’t make them go away. I went through periods of thoughts like this for years without telling anyone. A few years later, I was having trouble falling asleep due to anxiety. My doctor started me on an antidepressant, sertraline, to help with the sleeplessness but I still didn't tell her about my thoughts. All she knew about was the sleeplessness. Fast forward a few more years and with all that was going on in my world, my anxiety increased again while in college. I was 21 when I first told another person about my anxiety. All of it. 7 years of locking it all up inside and I am very glad that period of my life came to an end. I never want to hold it in again. Telling someone you can trust is a feeling of freedom and a weight lifted. I told someone who knew how to help, a good friend. She encouraged me to see a counselor on my college campus. She also shared with me then that she also goes to counseling. It helped to not feel alone. Going to counseling for the first time can be scary because you’ve never done it before. You have no idea what to expect. I can tell you if you’ve never been, that it is not scary and I wish I would have done it 7 years sooner. It helps to just talk through things with someone and get them off your chest. And therapists have studied mental health issues and are trained to notice things that you do. I still have anxiety, but I know how to deal with it better. I know what may be the cause and what I can do to help it. Those are the tools that therapy gives. You also don't have to feel really bad to see a therapist. You don’t have to have suicidal thoughts or be self harming to see a therapist. I think that’s really important to know. Therapists will help you no matter how brief or mild your symptoms are. People want to help you. You do not have to be diagnosed to seek counseling, and going to counseling does not give you a diagnosis. They’re just there to help you navigate your mental health struggles, that’s it! I wanted to share my story because I am a teacher. I work with young people now, and I see some of them struggle with mental health. And those are just the ones with visible signs! I worry for the ones who keep it hidden like I did. Tell someone! Tell someone you trust, who you know won’t judge you. Tell your best friend, a trusted adult, teacher, parent, or IGYSP Ambassador. If you are struggling silently, alone, please tell someone. That’s the first step to getting better. - A teacher
Alors- c'est mon histoire. En cinquième année, j'avais une anxiété très intense et une peur de vomir qui m'empêchait d'aller à l'école ou rendait très difficile de faire des choses normales comme aller chez le dentiste ou manger ou même être avec d'autres personnes, heureusement j'avais un grand professeur et ami, j'ai aussi trouvé un thérapeute et j'ai commencé à prendre des médicaments que nous avons augmentés depuis. La sixième année était correcte pendant que j'étais en ligne et la septième n'était pas aussi mauvaise, mais j'étais toujours anxieuse. Cette année (huitième année), j'ai commencé à me sentir vraiment triste et je n'attendais pas avec impatience les choses que j'aimais, je me sentais engourdi, seul, comme un robot. J'ai lutté avec beaucoup de pensées suicidaires et j'ai essayé une fois mais je me suis arrêté. J'ai commencé à m'automutiler et bien sûr mes parents l'ont découvert, j'ai beaucoup parlé à mon thérapeute et j'ai essayé de donner un sens aux choses, ce n'était pas facile mais j'ai pris des mesures pour aller mieux. Je dérape parfois et j'ai des pannes, mais cela montre que je suis humain. À partir de maintenant, je vais à l'école tous les jours et j'ai au moins deux rendez-vous liés à la thérapie par semaine, mais je veux surtout me sentir bien. Je suis propre depuis 2 mois et je suis si fier, s'il vous plaît, contactez-moi et sachez que vous êtes aimé