"Siempre he tenido problemas con la salud mental, pero el covid empeoró todo mucho. Tuve problemas importantes durante meses antes de comenzar con la medicación, pero incluso después de meses con una nueva medicación tras otra, nada parecía funcionar. Me cansé y todo". se veía un poco más gris con cada día que pasaba. El diciembre pasado traté de suicidarme, pero no lo hice. Esto empeoró todo, ya que ahora me sentía aún más como un fracaso. Intenté suicidarme 2 veces más, ninguna de las cuales funcionó. , y terminé en terapia intensiva durante meses. Fue duro, muy, muy duro. Pero mejoró. Empecé a ver las pequeñas cosas que me hacían feliz hace tanto tiempo, y poco a poco mi mundo se volvió un poco más colorido. 4-5 meses después: me gustaría decir que me va muy bien :) He estado probando y probando medicamentos, ¡pero creo que he encontrado una combinación ganadora! Para cualquiera que se sienta solo, que no se sienta amado , que no se siente completo: mejora. Me hubiera reído de mí mismo diciendo eso, pero después de pasar por todo te lo prometo. Consejos para cualquiera que esté pasando por esto: las pequeñas cosas. Los momentos en que el café tiene la temperatura adecuada, cuando tienes sábanas limpias y frescas, cuando comes tus alimentos reconfortantes, las mañanas tempranas de primavera, lo que sea. Eso es lo que me ha llevado tan lejos, y realmente no puedo explicar cuánto me ha ayudado. Se pone mejor, mucho mejor, y vale la pena quedarse, lo prometo". -KG
A una edad muy temprana tenía niveles muy altos de ansiedad. Esta ansiedad no tratada se convirtió en depresión. Con otro factor de padre abusivo, desde muy joven nunca me sentí lo suficientemente bien. A la temprana edad de 8 años comencé a autolesionarme, primero una vez al mes, cada dos semanas, cada semana. Muy pronto me autolesionaba todos los días. Cuando tenía 11 años planeé, lo que es ahora, mi primer intento de suicidio. Ahora tengo 9 en total. Me autolesionaría todos los días para sentir algo, cualquier cosa. Hasta los 14 años, perdí a mi mejor amigo por suicidio. Antes de que ella se quitara la vida, estaba luchando con mi adicción a las autolesiones. Durante los primeros dos meses estuve en estado de shock total, no sabía cómo o qué sentir. Rápidamente entré en un episodio depresivo en el que iba a intentarlo de nuevo, pero alguien intervino y me envió a urgencias. Después de eso me enviaron a un programa de hospitalización parcial. Donde aprendí a lidiar con el duelo y estaba en el camino de la recuperación. El php salvó mi vida mostrándome cómo lidiar con mis emociones de una manera positiva. Ahora tengo 63 días sin autolesiones y en camino a más
Here’s my story. I started having thoughts I did that made me feel uncomfortable when I was in eighth grade (14). I remember it so clearly because I was on Spring Break vacation. I was supposed to be having a relaxing time, yet I kept having thoughts that made me anything but relaxed. I didn't know what to think of these thoughts. I didn't have any reason to be depressed or sad, but all of a sudden I was having anxious feelings but it also felt like self harm thoughts. I never acted on these thoughts, but that didn’t make them go away. I went through periods of thoughts like this for years without telling anyone. A few years later, I was having trouble falling asleep due to anxiety. My doctor started me on an antidepressant, sertraline, to help with the sleeplessness but I still didn't tell her about my thoughts. All she knew about was the sleeplessness. Fast forward a few more years and with all that was going on in my world, my anxiety increased again while in college. I was 21 when I first told another person about my anxiety. All of it. 7 years of locking it all up inside and I am very glad that period of my life came to an end. I never want to hold it in again. Telling someone you can trust is a feeling of freedom and a weight lifted. I told someone who knew how to help, a good friend. She encouraged me to see a counselor on my college campus. She also shared with me then that she also goes to counseling. It helped to not feel alone. Going to counseling for the first time can be scary because you’ve never done it before. You have no idea what to expect. I can tell you if you’ve never been, that it is not scary and I wish I would have done it 7 years sooner. It helps to just talk through things with someone and get them off your chest. And therapists have studied mental health issues and are trained to notice things that you do. I still have anxiety, but I know how to deal with it better. I know what may be the cause and what I can do to help it. Those are the tools that therapy gives. You also don't have to feel really bad to see a therapist. You don’t have to have suicidal thoughts or be self harming to see a therapist. I think that’s really important to know. Therapists will help you no matter how brief or mild your symptoms are. People want to help you. You do not have to be diagnosed to seek counseling, and going to counseling does not give you a diagnosis. They’re just there to help you navigate your mental health struggles, that’s it! I wanted to share my story because I am a teacher. I work with young people now, and I see some of them struggle with mental health. And those are just the ones with visible signs! I worry for the ones who keep it hidden like I did. Tell someone! Tell someone you trust, who you know won’t judge you. Tell your best friend, a trusted adult, teacher, parent, or IGYSP Ambassador. If you are struggling silently, alone, please tell someone. That’s the first step to getting better. - A teacher
Así que ésta es mi historia. En quinto grado tenía una ansiedad muy severa y miedo a vomitar que me impedía ir a la escuela o me dificultaba mucho hacer cosas normales como ir al dentista o comer o incluso estar con otras personas, afortunadamente tuve una gran maestra. y amigo, también conseguí un terapeuta y comencé a tomar medicamentos que hemos estado aumentando desde entonces. El sexto grado estuvo bien mientras estaba en línea y el séptimo no fue tan malo, pero todavía estaba ansioso. Este año (octavo grado) comencé a sentirme muy triste y no anhelaba las cosas que solía amar, me sentía insensible, solo, como un robot. Luché con muchos pensamientos suicidas e intenté una vez, pero me detuve. Empecé a autolesionarme y mis padres se enteraron, hablé mucho con mi terapeuta y traté de darle sentido a las cosas, no fue fácil, pero tomé medidas para mejorar. A veces me resbalo y tengo averías, pero eso solo demuestra que soy humano. A partir de ahora voy a la escuela todos los días y tengo al menos dos citas de terapia a la semana, pero sobre todo quiero sentirme bien. Llevo 2 meses limpio y estoy muy orgulloso, comuníquese y sepa que es amado