"Siempre he tenido problemas con la salud mental, pero el covid empeoró todo mucho. Tuve problemas importantes durante meses antes de comenzar con la medicación, pero incluso después de meses con una nueva medicación tras otra, nada parecía funcionar. Me cansé y todo". se veía un poco más gris con cada día que pasaba. El diciembre pasado traté de suicidarme, pero no lo hice. Esto empeoró todo, ya que ahora me sentía aún más como un fracaso. Intenté suicidarme 2 veces más, ninguna de las cuales funcionó. , y terminé en terapia intensiva durante meses. Fue duro, muy, muy duro. Pero mejoró. Empecé a ver las pequeñas cosas que me hacían feliz hace tanto tiempo, y poco a poco mi mundo se volvió un poco más colorido. 4-5 meses después: me gustaría decir que me va muy bien :) He estado probando y probando medicamentos, ¡pero creo que he encontrado una combinación ganadora! Para cualquiera que se sienta solo, que no se sienta amado , que no se siente completo: mejora. Me hubiera reído de mí mismo diciendo eso, pero después de pasar por todo te lo prometo. Consejos para cualquiera que esté pasando por esto: las pequeñas cosas. Los momentos en que el café tiene la temperatura adecuada, cuando tienes sábanas limpias y frescas, cuando comes tus alimentos reconfortantes, las mañanas tempranas de primavera, lo que sea. Eso es lo que me ha llevado tan lejos, y realmente no puedo explicar cuánto me ha ayudado. Se pone mejor, mucho mejor, y vale la pena quedarse, lo prometo". -KG
A una edad muy temprana tenía niveles muy altos de ansiedad. Esta ansiedad no tratada se convirtió en depresión. Con otro factor de padre abusivo, desde muy joven nunca me sentí lo suficientemente bien. A la temprana edad de 8 años comencé a autolesionarme, primero una vez al mes, cada dos semanas, cada semana. Muy pronto me autolesionaba todos los días. Cuando tenía 11 años planeé, lo que es ahora, mi primer intento de suicidio. Ahora tengo 9 en total. Me autolesionaría todos los días para sentir algo, cualquier cosa. Hasta los 14 años, perdí a mi mejor amigo por suicidio. Antes de que ella se quitara la vida, estaba luchando con mi adicción a las autolesiones. Durante los primeros dos meses estuve en estado de shock total, no sabía cómo o qué sentir. Rápidamente entré en un episodio depresivo en el que iba a intentarlo de nuevo, pero alguien intervino y me envió a urgencias. Después de eso me enviaron a un programa de hospitalización parcial. Donde aprendí a lidiar con el duelo y estaba en el camino de la recuperación. El php salvó mi vida mostrándome cómo lidiar con mis emociones de una manera positiva. Ahora tengo 63 días sin autolesiones y en camino a más
Esta es mi historia. Empecé a tener pensamientos que me incomodaban cuando estaba en octavo grado (14). Lo recuerdo con tanta claridad porque estaba de vacaciones de primavera. Se suponía que debía estar relajándome, pero seguía teniendo pensamientos que me hacían todo menos relajarme. No sabía qué pensar de ellos. No tenía ningún motivo para estar deprimida o triste, pero de repente empecé a sentir ansiedad, pero también sentía que eran pensamientos autolesivos. Nunca hice nada al respecto, pero eso no los hizo desaparecer. Pasé por periodos de pensamientos así durante años sin contárselo a nadie. Unos años después, tenía problemas para conciliar el sueño debido a la ansiedad. Mi doctora me recetó un antidepresivo, sertralina, para aliviar el insomnio, pero seguía sin contárselo. Solo sabía que era insomnio. Unos años más tarde, con todo lo que estaba pasando en mi mundo, mi ansiedad volvió a aumentar en la universidad. Tenía 21 años cuando le conté por primera vez a alguien sobre mi ansiedad. De todo. Llevo 7 años encerrándolo todo en mi interior y me alegro mucho de que esa etapa de mi vida haya terminado. No quiero volver a guardármelo. Contárselo a alguien de confianza es una sensación de libertad y un alivio. Se lo conté a una buena amiga que sabía cómo ayudar. Me animó a ir a terapia en mi universidad. También me contó que ella también va a terapia. Me ayudó a no sentirme sola. Ir a terapia por primera vez puede ser aterrador porque nunca lo has hecho. No tienes ni idea de qué esperar. Si nunca has ido, te puedo decir que no da miedo y que ojalá lo hubiera hecho 7 años antes. Ayuda simplemente hablar de las cosas con alguien y desahogarse. Los terapeutas han estudiado problemas de salud mental y están capacitados para detectar lo que haces. Sigo teniendo ansiedad, pero sé cómo manejarla mejor. Sé cuál puede ser la causa y qué puedo hacer para aliviarla. Esas son las herramientas que proporciona la terapia. Tampoco tienes que sentirte muy mal para ir a terapia. No es necesario tener pensamientos suicidas ni autolesionarse para ver a un terapeuta. Creo que es muy importante saberlo. Los terapeutas te ayudarán sin importar cuán breves o leves sean tus síntomas. La gente quiere ayudarte. No es necesario tener un diagnóstico para buscar terapia, y acudir a terapia no te da un diagnóstico. Solo están ahí para ayudarte a superar tus problemas de salud mental, ¡eso es todo! Quería compartir mi historia porque soy maestra. Trabajo con jóvenes y veo que algunos tienen problemas de salud mental. ¡Y esos son solo los que tienen signos visibles! Me preocupan los que lo ocultan como yo. ¡Cuéntaselo a alguien! Cuéntaselo a alguien de confianza, que sepas que no te juzgará. Cuéntaselo a tu mejor amigo/a, a un adulto de confianza, a un maestro/a, a tu padre/madre o a un/a embajador/a de IGYSP. Si estás luchando en silencio, solo/a, por favor, cuéntaselo a alguien. Ese es el primer paso para mejorar. - Un/a maestro/a
Así que ésta es mi historia. En quinto grado tenía una ansiedad muy severa y miedo a vomitar que me impedía ir a la escuela o me dificultaba mucho hacer cosas normales como ir al dentista o comer o incluso estar con otras personas, afortunadamente tuve una gran maestra. y amigo, también conseguí un terapeuta y comencé a tomar medicamentos que hemos estado aumentando desde entonces. El sexto grado estuvo bien mientras estaba en línea y el séptimo no fue tan malo, pero todavía estaba ansioso. Este año (octavo grado) comencé a sentirme muy triste y no anhelaba las cosas que solía amar, me sentía insensible, solo, como un robot. Luché con muchos pensamientos suicidas e intenté una vez, pero me detuve. Empecé a autolesionarme y mis padres se enteraron, hablé mucho con mi terapeuta y traté de darle sentido a las cosas, no fue fácil, pero tomé medidas para mejorar. A veces me resbalo y tengo averías, pero eso solo demuestra que soy humano. A partir de ahora voy a la escuela todos los días y tengo al menos dos citas de terapia a la semana, pero sobre todo quiero sentirme bien. Llevo 2 meses limpio y estoy muy orgulloso, comuníquese y sepa que es amado