„Ich habe immer mit meiner psychischen Gesundheit gekämpft, aber Covid hat alles so viel schlimmer gemacht. Ich hatte monatelang erhebliche Probleme, bevor ich mit der Medikation begonnen habe, aber selbst nach Monaten mit einem neuen Medikament nach dem anderen schien nichts zu wirken. Ich wurde müde und alles sah mit jedem Tag ein wenig grauer aus. Letzten Dezember versuchte ich, mich komplett umzubringen, aber ich tat es nicht. Das machte alles noch schlimmer, da ich mich jetzt noch mehr als Versager fühlte. Ich versuchte noch 2 Selbstmorde, aber nichts davon funktionierte , und landete monatelang in einer Intensivtherapie. Es war hart, wirklich sehr hart. Aber es wurde besser. Ich habe vor so langer Zeit angefangen, die kleinen Dinge zu sehen, die mich glücklich machen, und nach und nach wurde meine Welt ein bisschen bunter. 4-5 Monate später: Ich würde gerne sagen, dass es mir wirklich gut geht :) Ich habe Medikamente ausprobiert, aber ich glaube, ich habe eine erfolgreiche Kombination gefunden! , der sich nicht ganz fühlt: es wird besser Ich hätte mich darüber ausgelacht, aber nachdem ich das alles durchgemacht habe das verspreche ich dir. Ratschlag für alle, die es durchmachen: die kleinen Dinge. Die Zeiten, in denen der Kaffee genau die richtige Temperatur hat, wenn Sie frische, saubere Laken haben, wenn Sie Ihre Komfortnahrung essen, frühe Frühlingsmorgen, Sie nennen es. Das hat mich so weit gebracht, und ich kann wirklich nicht erklären, wie sehr es mir geholfen hat. Es wird besser, so viel besser, und es lohnt sich zu bleiben – versprochen.“ – KG
Schon in jungen Jahren hatte ich sehr hohe Angstzustände. Diese unbehandelte Angst verwandelte sich in Depressionen. Mit einem anderen Faktor von missbräuchlichen Eltern fühlte ich mich von klein auf nie gut genug. Im jungen Alter von 8 Jahren fing ich an, mich selbst zu verletzen, zuerst war es einmal im Monat, alle zwei Wochen, jede Woche. Schon bald verletzte ich mich jeden Tag selbst. Als ich 11 war, plante ich, was jetzt ist, meinen ersten Selbstmordversuch. Jetzt habe ich insgesamt 9. Ich würde mich jeden Tag selbst verletzen, um irgendetwas zu fühlen. Bis zum Alter von 14 Jahren verlor ich meinen besten Freund durch Selbstmord. Bevor sie sich das Leben nahm, kämpfte ich mit meiner Sucht nach Selbstverletzung. In den ersten paar Monaten war ich total geschockt, wusste nicht wie oder was ich fühlen sollte. Ich geriet schnell in eine depressive Episode, in der ich es noch einmal versuchen wollte, aber jemand griff ein und schickte mich in die Notaufnahme. Danach wurde ich in ein Teilkrankenhausprogramm eingewiesen. Wo ich lernte, mit Trauer umzugehen und auf dem Weg der Genesung war. Das PHP hat mir das Leben gerettet und mir gezeigt, wie ich positiv mit meinen Emotionen umgehen kann. Ich bin jetzt 63 Tage frei von Selbstverletzung und auf dem Weg zu mehr
Hier ist meine Geschichte. Ich hatte in der achten Klasse (14) Gedanken, die mir Unbehagen bereiteten. Ich erinnere mich noch genau daran, weil ich gerade in den Frühlingsferien war. Eigentlich sollte ich mich entspannen, doch ich hatte immer wieder Gedanken, die mich alles andere als entspannten. Ich wusste nicht, was ich von diesen Gedanken halten sollte. Ich hatte keinen Grund, deprimiert oder traurig zu sein, aber plötzlich überkamen mich Angstgefühle, die sich auch wie Selbstverletzungsgedanken anfühlten. Ich handelte nie danach, aber das ließ sie nicht verschwinden. Jahrelang hatte ich Phasen solcher Gedanken, ohne jemandem davon zu erzählen. Ein paar Jahre später hatte ich aufgrund von Angstzuständen Einschlafprobleme. Meine Ärztin verschrieb mir ein Antidepressivum, Sertralin, gegen die Schlaflosigkeit, aber ich erzählte ihr immer noch nichts von meinen Gedanken. Sie wusste nur von der Schlaflosigkeit. Ein paar Jahre später, mit all dem, was in meiner Welt vor sich ging, nahmen meine Angstzustände während des Studiums wieder zu. Ich war 21, als ich zum ersten Mal jemandem von meinen Angstzuständen erzählte. Von allem. Sieben Jahre lang habe ich alles in mich hineingefressen, und ich bin sehr froh, dass diese Zeit meines Lebens vorbei ist. Ich möchte es nie wieder in mir behalten. Sich jemandem anzuvertrauen, dem man vertrauen kann, gibt einem ein Gefühl der Freiheit und eine Last fällt von einem ab. Ich erzählte es jemandem, der wusste, wie man helfen kann, einer guten Freundin. Sie riet mir, eine Beratungsstelle auf meinem Campus aufzusuchen. Sie erzählte mir damals auch, dass sie selbst zur Beratung geht. Es half mir, mich nicht allein zu fühlen. Die erste Beratung kann beängstigend sein, weil man so etwas noch nie gemacht hat. Man weiß nicht, was einen erwartet. Ich kann euch sagen, wenn ihr noch nie dort wart: Es ist nicht beängstigend, und ich wünschte, ich hätte es sieben Jahre früher getan. Es hilft, einfach mit jemandem über die Dinge zu reden und sie sich von der Seele zu reden. Therapeuten haben sich mit psychischen Erkrankungen beschäftigt und sind darauf trainiert, Dinge zu bemerken, die man selbst bemerkt. Ich habe immer noch Angstzustände, aber ich weiß, wie ich besser damit umgehen kann. Ich weiß, was die Ursache sein könnte und was ich dagegen tun kann. Das sind die Werkzeuge, die die Therapie bietet. Man muss sich auch nicht unbedingt schlecht fühlen, um zu einem Therapeuten zu gehen. Man muss keine Selbstmordgedanken haben oder sich selbst verletzen, um einen Therapeuten aufzusuchen. Ich denke, das ist wirklich wichtig zu wissen. Therapeuten helfen dir, egal wie kurz oder mild deine Symptome sind. Die Leute wollen dir helfen. Du musst keine Diagnose haben, um eine Beratung zu suchen, und eine Beratung gibt dir auch keine Diagnose. Sie sind nur da, um dir zu helfen, deine psychischen Probleme zu bewältigen, das ist alles! Ich wollte meine Geschichte teilen, weil ich Lehrerin bin. Ich arbeite jetzt mit jungen Menschen und sehe einige von ihnen mit psychischen Problemen. Und das sind nur diejenigen mit sichtbaren Anzeichen! Ich mache mir Sorgen um diejenigen, die es verheimlichen, so wie ich es getan habe. Erzähl es jemandem! Erzähl es jemandem, dem du vertraust und von dem du weißt, dass er dich nicht verurteilt. Erzähl es deinem besten Freund, einem vertrauenswürdigen Erwachsenen, Lehrer, Elternteil oder IGYSP-Botschafter. Wenn du still und allein kämpfst, erzähl es bitte jemandem. Das ist der erste Schritt zur Besserung. – Eine Lehrerin
Das ist also meine Geschichte. In der fünften Klasse hatte ich wirklich starke Angstzustände und die Angst, mich zu übergeben, die mich daran hinderte, zur Schule zu gehen oder es wirklich schwer machte, normale Dinge zu tun, wie zum Zahnarzt zu gehen oder zu essen oder sogar mit anderen Menschen zusammen zu sein, zum Glück hatte ich einen großartigen Lehrer und Freund, ich habe auch einen Therapeuten bekommen und angefangen, Medikamente zu nehmen, die wir seitdem erhöht haben. Die sechste Klasse war in Ordnung, während ich online war, und die siebte war nicht so schlimm, aber ich war immer noch besorgt. In diesem Jahr (achte Klasse) fing ich an, mich wirklich traurig zu fühlen und freute mich nicht mehr auf Dinge, die ich früher liebte, ich fühlte mich taub, einsam, wie ein Roboter. Ich kämpfte mit vielen Selbstmordgedanken und versuchte es einmal, hielt mich aber zurück. Ich fing an, mich selbst zu verletzen und als meine Eltern es herausfanden, sprach ich viel mit meinem Therapeuten und versuchte, die Dinge zu verstehen, es war nicht einfach, aber ich unternahm Schritte, um besser zu werden. Ich mache manchmal einen Fehler und habe Zusammenbrüche, aber das zeigt nur, dass ich ein Mensch bin. Mittlerweile gehe ich jeden Tag zur Schule und habe mindestens zwei therapiebezogene Termine pro Woche, aber vor allem möchte ich mich eigentlich wohl fühlen. Ich bin 2 Monate clean und ich bin so stolz, bitte strecke die Hand aus und wisse, dass du geliebt wirst