„Ich habe immer mit meiner psychischen Gesundheit gekämpft, aber Covid hat alles so viel schlimmer gemacht. Ich hatte monatelang erhebliche Probleme, bevor ich mit der Medikation begonnen habe, aber selbst nach Monaten mit einem neuen Medikament nach dem anderen schien nichts zu wirken. Ich wurde müde und alles sah mit jedem Tag ein wenig grauer aus. Letzten Dezember versuchte ich, mich komplett umzubringen, aber ich tat es nicht. Das machte alles noch schlimmer, da ich mich jetzt noch mehr als Versager fühlte. Ich versuchte noch 2 Selbstmorde, aber nichts davon funktionierte , und landete monatelang in einer Intensivtherapie. Es war hart, wirklich sehr hart. Aber es wurde besser. Ich habe vor so langer Zeit angefangen, die kleinen Dinge zu sehen, die mich glücklich machen, und nach und nach wurde meine Welt ein bisschen bunter. 4-5 Monate später: Ich würde gerne sagen, dass es mir wirklich gut geht :) Ich habe Medikamente ausprobiert, aber ich glaube, ich habe eine erfolgreiche Kombination gefunden! , der sich nicht ganz fühlt: es wird besser Ich hätte mich darüber ausgelacht, aber nachdem ich das alles durchgemacht habe das verspreche ich dir. Ratschlag für alle, die es durchmachen: die kleinen Dinge. Die Zeiten, in denen der Kaffee genau die richtige Temperatur hat, wenn Sie frische, saubere Laken haben, wenn Sie Ihre Komfortnahrung essen, frühe Frühlingsmorgen, Sie nennen es. Das hat mich so weit gebracht, und ich kann wirklich nicht erklären, wie sehr es mir geholfen hat. Es wird besser, so viel besser, und es lohnt sich zu bleiben – versprochen.“ – KG
Schon in jungen Jahren hatte ich sehr hohe Angstzustände. Diese unbehandelte Angst verwandelte sich in Depressionen. Mit einem anderen Faktor von missbräuchlichen Eltern fühlte ich mich von klein auf nie gut genug. Im jungen Alter von 8 Jahren fing ich an, mich selbst zu verletzen, zuerst war es einmal im Monat, alle zwei Wochen, jede Woche. Schon bald verletzte ich mich jeden Tag selbst. Als ich 11 war, plante ich, was jetzt ist, meinen ersten Selbstmordversuch. Jetzt habe ich insgesamt 9. Ich würde mich jeden Tag selbst verletzen, um irgendetwas zu fühlen. Bis zum Alter von 14 Jahren verlor ich meinen besten Freund durch Selbstmord. Bevor sie sich das Leben nahm, kämpfte ich mit meiner Sucht nach Selbstverletzung. In den ersten paar Monaten war ich total geschockt, wusste nicht wie oder was ich fühlen sollte. Ich geriet schnell in eine depressive Episode, in der ich es noch einmal versuchen wollte, aber jemand griff ein und schickte mich in die Notaufnahme. Danach wurde ich in ein Teilkrankenhausprogramm eingewiesen. Wo ich lernte, mit Trauer umzugehen und auf dem Weg der Genesung war. Das PHP hat mir das Leben gerettet und mir gezeigt, wie ich positiv mit meinen Emotionen umgehen kann. Ich bin jetzt 63 Tage frei von Selbstverletzung und auf dem Weg zu mehr
Here’s my story. I started having thoughts I did that made me feel uncomfortable when I was in eighth grade (14). I remember it so clearly because I was on Spring Break vacation. I was supposed to be having a relaxing time, yet I kept having thoughts that made me anything but relaxed. I didn't know what to think of these thoughts. I didn't have any reason to be depressed or sad, but all of a sudden I was having anxious feelings but it also felt like self harm thoughts. I never acted on these thoughts, but that didn’t make them go away. I went through periods of thoughts like this for years without telling anyone. A few years later, I was having trouble falling asleep due to anxiety. My doctor started me on an antidepressant, sertraline, to help with the sleeplessness but I still didn't tell her about my thoughts. All she knew about was the sleeplessness. Fast forward a few more years and with all that was going on in my world, my anxiety increased again while in college. I was 21 when I first told another person about my anxiety. All of it. 7 years of locking it all up inside and I am very glad that period of my life came to an end. I never want to hold it in again. Telling someone you can trust is a feeling of freedom and a weight lifted. I told someone who knew how to help, a good friend. She encouraged me to see a counselor on my college campus. She also shared with me then that she also goes to counseling. It helped to not feel alone. Going to counseling for the first time can be scary because you’ve never done it before. You have no idea what to expect. I can tell you if you’ve never been, that it is not scary and I wish I would have done it 7 years sooner. It helps to just talk through things with someone and get them off your chest. And therapists have studied mental health issues and are trained to notice things that you do. I still have anxiety, but I know how to deal with it better. I know what may be the cause and what I can do to help it. Those are the tools that therapy gives. You also don't have to feel really bad to see a therapist. You don’t have to have suicidal thoughts or be self harming to see a therapist. I think that’s really important to know. Therapists will help you no matter how brief or mild your symptoms are. People want to help you. You do not have to be diagnosed to seek counseling, and going to counseling does not give you a diagnosis. They’re just there to help you navigate your mental health struggles, that’s it! I wanted to share my story because I am a teacher. I work with young people now, and I see some of them struggle with mental health. And those are just the ones with visible signs! I worry for the ones who keep it hidden like I did. Tell someone! Tell someone you trust, who you know won’t judge you. Tell your best friend, a trusted adult, teacher, parent, or IGYSP Ambassador. If you are struggling silently, alone, please tell someone. That’s the first step to getting better. - A teacher
Das ist also meine Geschichte. In der fünften Klasse hatte ich wirklich starke Angstzustände und die Angst, mich zu übergeben, die mich daran hinderte, zur Schule zu gehen oder es wirklich schwer machte, normale Dinge zu tun, wie zum Zahnarzt zu gehen oder zu essen oder sogar mit anderen Menschen zusammen zu sein, zum Glück hatte ich einen großartigen Lehrer und Freund, ich habe auch einen Therapeuten bekommen und angefangen, Medikamente zu nehmen, die wir seitdem erhöht haben. Die sechste Klasse war in Ordnung, während ich online war, und die siebte war nicht so schlimm, aber ich war immer noch besorgt. In diesem Jahr (achte Klasse) fing ich an, mich wirklich traurig zu fühlen und freute mich nicht mehr auf Dinge, die ich früher liebte, ich fühlte mich taub, einsam, wie ein Roboter. Ich kämpfte mit vielen Selbstmordgedanken und versuchte es einmal, hielt mich aber zurück. Ich fing an, mich selbst zu verletzen und als meine Eltern es herausfanden, sprach ich viel mit meinem Therapeuten und versuchte, die Dinge zu verstehen, es war nicht einfach, aber ich unternahm Schritte, um besser zu werden. Ich mache manchmal einen Fehler und habe Zusammenbrüche, aber das zeigt nur, dass ich ein Mensch bin. Mittlerweile gehe ich jeden Tag zur Schule und habe mindestens zwei therapiebezogene Termine pro Woche, aber vor allem möchte ich mich eigentlich wohl fühlen. Ich bin 2 Monate clean und ich bin so stolz, bitte strecke die Hand aus und wisse, dass du geliebt wirst